Ce dont vous aurez besoin
- 4 pommes de terre de taille moyenne type bintje ou légèrement farineuse
- 1 sachet de Knorr sauce déshydratée Poisson
- 2.5 dl de lait
- 200 g de crevettes grises pelées
Valeur nutritive
Amount per serving
Energy (kcal)
102kcal
Energy (kJ)
424kJ
Protein (g)
3.5g
Carbohydrate incl. fibre (g)
17.5g
Carbohydrate excl. fibre (g)
15.2g
Sugar (g)
4.2g
Fibre (g)
2.2g
Fat (g)
2.1g
Saturated fat (g)
1.2g
Unsaturated fat (g)
0.7g
Monounsaturated fat (g)
0.5g
Polyunsaturated fat (g)
0.2g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
6mg
Sodium (mg)
42mg
Salt (g)
0.11g
Vitamin A (IU)
109IU
Vitamin C (mg)
8.4mg
Calcium (mg)
79mg
Iron (mg)
0.50mg
Potassium (mg)
457mg
Total
406kcal
1695kJ
14.1g
69.8g
61.0g
16.9g
8.8g
8.5g
4.7g
2.7g
2.0g
0.6g
0.0g
25mg
166mg
0.42g
434IU
33.5mg
316mg
1.99mg
1828mg
Commencer à cuisiner
- 1 Faites chauffer le four à 160°C. Brossez les pommes de terre à l’eau puis séchez-les.
- 2 Emballez chaque pomme de terre séparément dans du papier aluminium et pressez soigneusement. Enfournez–les 30 minutes.
- 3 Pendant ce temps, montez la sauce avec le lait et le contenu du sachet de sauce déshydratée Poisson de Knorr.
- 4 Sortez les pommes de terre du four, coupez le dessus et évidez légèrement à l’aide d’une petite cuillère.
- 5 Nappez la sauce et garnissez de crevettes.