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Plat au four Saumon et Crème d'Asperges

Posté par Knorr
  • Cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Pour

    personnes

  • 350 g filet de saumon, en dés
  • 400 g épinards frais
  • 500 g pommes de terre, en dés
  • 75 g fromage râpé
  • 1 boîte de soupe Knorr Crème d'Asperges

Valeur nutritive

 

Amount per serving

Energy (kcal)

275kcal

Energy (kJ)

1152kJ

Protein (g)

26.6g

Carbohydrate incl. fibre (g)

19.2g

Carbohydrate excl. fibre (g)

15.6g

Sugar (g)

1.1g

Fibre (g)

3.6g

Fat (g)

10.4g

Saturated fat (g)

4.7g

Unsaturated fat (g)

4.0g

Monounsaturated fat (g)

2.9g

Polyunsaturated fat (g)

1.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

60mg

Sodium (mg)

245mg

Salt (g)

0.61g

Vitamin A (IU)

7044IU

Vitamin C (mg)

38.7mg

Calcium (mg)

224mg

Iron (mg)

3.14mg

Potassium (mg)

1135mg

Total

1102kcal

4608kJ

106.2g

76.9g

62.3g

4.5g

14.6g

41.7g

18.9g

15.9g

11.8g

4.2g

0.1g

240mg

978mg

2.45g

28174IU

154.8mg

895mg

12.57mg

4540mg


  • 1 Préchauffez le four à 190°C (chaleur tournante 180°C).
  • 2 Faites cuire les épinards et les dés de pommes de terre (1,5 x 1,5 cm) durant 5 min. dans assez d'eau. Egouttez-les ensuite. Les dés de saumon ne doivent pas être pré-cuits.
  • 3 Mélangez les dés de saumon, les dés de pommes de terre et les épinards avec le contenu d'une soupe en boîte Knorr Crème d'Asperges dans un grand bol (sans ajouter d'eau).
  • 4 Mettre le tout dans un plat allant au four graissé et répandre ensuite le fromage râpé. Laissez cuire au milieu du four durant 45 min.