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Penne au poulet

Posté par Knorr
  • Cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Pour

    personnes

  • 2 cubes de Knorr Bouillon Finesse Pâtes et Riz
  • 1 oignon
  • 1 poivron rouge
  • 400 g de filet de poulet
  • 250 ml de lait
  • 2 c. à s. de Solo Liquide
  • 1 sachet de sauce déshydratée Curry de Knorr
  • 200 g penne
  • 6 c. à s. de petits pois surgelés

Valeur nutritive

 

Amount per serving

Energy (kcal)

488kcal

Energy (kJ)

2037kJ

Protein (g)

29.7g

Carbohydrate incl. fibre (g)

45.1g

Carbohydrate excl. fibre (g)

42.1g

Sugar (g)

6.6g

Fibre (g)

3.0g

Fat (g)

20.1g

Saturated fat (g)

5.1g

Unsaturated fat (g)

13.4g

Monounsaturated fat (g)

5.1g

Polyunsaturated fat (g)

2.8g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

73mg

Sodium (mg)

142mg

Salt (g)

0.36g

Vitamin A (IU)

983IU

Vitamin C (mg)

36.0mg

Calcium (mg)

106mg

Iron (mg)

1.89mg

Potassium (mg)

512mg

Total

1952kcal

8148kJ

118.6g

180.4g

168.6g

26.3g

11.8g

80.6g

20.3g

53.8g

20.5g

11.1g

0.2g

294mg

567mg

1.42g

3934IU

143.8mg

425mg

7.54mg

2046mg


  • 1 Portez l’eau a ébullition pour cuire les pâtes, ajoutez les 2 cubes de bouillon et faites cuire les pâtes comme indiqué sur l’emballage.
  • 2 Pendant ce temps, pelez et hachez l’oignon.
  • 3 Eliminez la tige, les pédoncules et les graines du poivron et coupez la chair en dés.
  • 4 Détaillez la viande en morceaux de la taille d’une bouchée.
  • 5 Faites chauffer une poêle, versez la margarine et faites revenir l’oignon. Ajoutez le poulet et faites le dorer 5 minutes environ sur toutes les faces.
  • 6 Ajoutez le contenu du sachet de sauce et le lait, remuez et faites cuire à couvert 3 minutes.
  • 7 Ajoutez le petits pois et les dés de poivron aux pâtes, faites cuire encore une ½ minute puis égouttez.
  • 8 Dressez les pâtes et la viande sur les assiettes et nappez de sauce.