Ce dont vous aurez besoin
- 2 cubes de Knorr Bouillon Finesse Pâtes et Riz
- 200 g de farfalle
- 1 oignon
- 2 c. à s. de Solo Liquide
- 450 g de filet de saumon
- 200 g de julienne de légumes
- 2 dl de crème
- 1 Marmite de Bouillon Poisson Knorr
- brindilles d’aneth
Valeur nutritive
Amount per serving
Energy (kcal)
559kcal
Energy (kJ)
2335kJ
Protein (g)
31.0g
Carbohydrate incl. fibre (g)
40.5g
Carbohydrate excl. fibre (g)
38.5g
Sugar (g)
3.3g
Fibre (g)
2.0g
Fat (g)
29.6g
Saturated fat (g)
13.1g
Unsaturated fat (g)
8.3g
Monounsaturated fat (g)
1.6g
Polyunsaturated fat (g)
1.2g
Trans fat (g)
0.1g
Cholesterol (mg)
102mg
Sodium (mg)
151mg
Salt (g)
0.37g
Vitamin A (IU)
132IU
Vitamin C (mg)
1.8mg
Calcium (mg)
24mg
Iron (mg)
1.13mg
Potassium (mg)
559mg
Total
2235kcal
9340kJ
124.0g
162.2g
154.1g
13.1g
8.1g
118.5g
52.2g
33.3g
6.4g
4.8g
0.3g
410mg
603mg
1.50g
528IU
7.3mg
96mg
4.52mg
2238mg
Commencer à cuisiner
- 1 Coupez le poisson en 4 portions , réservez 4 brins d’aneth et hachez le reste grossièrement.
- 2 Pelez et hachez l’oignon.
- 3 Portez l’eau a ébullition pour cuire les pâtes, ajoutez les 2 cubes de bouillon et faites cuire les pâtes comme indiqué sur l’emballage.
- 4 Faites chauffer une poêle, versez la margarine et faites revenir l’oignon. Augmentez la chaleur et faites dorer le poisson sur les deux faces.
- 5 Ajoutez les légumes, la crème et la Marmite de Bouillon Poisson de Knorr. Assaisonnez avec l’aneth.
- 6 Faites cuire 3 minutes à feu doux à couvert.
- 7 Egouttez les pâtes et dressez-les sur les assiettes. Dressez ensuite le poisson et les légumes et nappez de sauce.
- 8 Garnissez avec les brindilles réservées.