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Pâtes au four avec du poulet, des carottes et du maïs

Posté par Knorr
  • Cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Pour

    personnes

  • 350 g de penne ou de pâtes papillon
  • 350 g de filets de poulet
  • 2 gousses d'ail
  • 400 g de carottes grattées
  • 3 c. à s. de margarine liquide
  • 1 sachet de Knorr Mélange pour Spaghetti à l'Italienne
  • 1 boite de grains de maïs
  • 100 g de fromage râpé
  • En plus:
  • plat à four d'env. 1.5 l, beurré

Valeur nutritive

 

Amount per serving

Energy (kcal)

656kcal

Energy (kJ)

2742kJ

Protein (g)

38.3g

Carbohydrate incl. fibre (g)

75.7g

Carbohydrate excl. fibre (g)

70.0g

Sugar (g)

7.2g

Fibre (g)

5.6g

Fat (g)

21.4g

Saturated fat (g)

6.9g

Unsaturated fat (g)

11.1g

Monounsaturated fat (g)

7.6g

Polyunsaturated fat (g)

3.5g

Trans fat (g)

0.1g

Cholesterol (mg)

90mg

Sodium (mg)

313mg

Salt (g)

0.78g

Vitamin A (IU)

16957IU

Vitamin C (mg)

6.3mg

Calcium (mg)

235mg

Iron (mg)

1.64mg

Potassium (mg)

550mg

Total

2625kcal

10967kJ

153.3g

302.7g

280.2g

28.9g

22.5g

85.5g

27.7g

44.5g

30.4g

14.1g

0.3g

361mg

1252mg

3.12g

67826IU

25.2mg

940mg

6.56mg

2198mg


  • 1 Faites cuire les pâtes dans beaucoup d'eau bouillante selon les indications sur l'emballage. Egouttez.
  • 2 Coupez le filet de poulet en tranches.
  • 3 Pelez et émincez l'ail. Coupez les carottes en tranches.
  • 4 Faites chauffer la margarine liquide dans un wok ou une poêle et faites sauter le poulet dedans pendant 3 min. Ajoutez-y l'ail et les carottes faites cuire encore 5 min.
  • 5 Ajoutez le mix selon les indications sur l'emballage. Versez dessus 500 ml d'eau, portez à ébullition en mélangeant et laissez cuire doucement env. 5 min.
  • 6 Préchauffez le gril à la plus haute température.
  • 7 Finition
  • 8 Faites égoutter le maïs. Mélangez le maïs avec les pâtes et la sauce. Versez dans un plat à four. Saupoudrez le fromage dessus et faites fondre le fromage dans le four. Le plat doit gratiner.

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