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Pâtes au four avec du poulet, des carottes et du maïs

Posté par Knorr
  • Cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Pour

    personnes

  • 350 g de penne ou de pâtes papillon
  • 350 g de filets de poulet
  • 2 gousses d'ail
  • 400 g de carottes grattées
  • 3 c. à s. de margarine liquide
  • 1 sachet de Knorr Mélange pour Spaghetti à l'Italienne
  • 1 boite de grains de maïs
  • 100 g de fromage râpé
  • En plus:
  • plat à four d'env. 1.5 l, beurré

Valeur nutritive

 

Amount per serving

Energy (kcal)

714kcal

Energy (kJ)

2983kJ

Protein (g)

36.4g

Carbohydrate incl. fibre (g)

75.7g

Carbohydrate excl. fibre (g)

70.0g

Sugar (g)

7.2g

Fibre (g)

5.6g

Fat (g)

28.8g

Saturated fat (g)

9.2g

Unsaturated fat (g)

17.1g

Monounsaturated fat (g)

11.5g

Polyunsaturated fat (g)

5.6g

Trans fat (g)

0.1g

Cholesterol (mg)

85mg

Sodium (mg)

330mg

Salt (g)

0.82g

Vitamin A (IU)

17043IU

Vitamin C (mg)

6.3mg

Calcium (mg)

245mg

Iron (mg)

2.33mg

Potassium (mg)

728mg

Total

2856kcal

11932kJ

145.5g

302.7g

280.2g

28.9g

22.5g

115.1g

36.7g

68.5g

46.2g

22.3g

0.3g

340mg

1322mg

3.30g

68173IU

25.2mg

979mg

9.33mg

2912mg


  • 1 Faites cuire les pâtes dans beaucoup d'eau bouillante selon les indications sur l'emballage. Egouttez.
  • 2 Coupez le filet de poulet en tranches.
  • 3 Pelez et émincez l'ail. Coupez les carottes en tranches.
  • 4 Faites chauffer la margarine liquide dans un wok ou une poêle et faites sauter le poulet dedans pendant 3 min. Ajoutez-y l'ail et les carottes faites cuire encore 5 min.
  • 5 Ajoutez le mix selon les indications sur l'emballage. Versez dessus 500 ml d'eau, portez à ébullition en mélangeant et laissez cuire doucement env. 5 min.
  • 6 Préchauffez le gril à la plus haute température.
  • 7 Finition
  • 8 Faites égoutter le maïs. Mélangez le maïs avec les pâtes et la sauce. Versez dans un plat à four. Saupoudrez le fromage dessus et faites fondre le fromage dans le four. Le plat doit gratiner.