Ce dont vous aurez besoin
- 3 petits oignons rouges
- 2 oranges
- 100 g d'olives à l'ail
- 1 petit bouquet (environ 15 g) de coriandre
- poivre de Cayenne
- Purée de 1 kg de pommes de terre
- 500 g de râble de lièvre
- 800 g de choux de Bruxelles nettoyés
- 5 c. à s. de margarine liquide
- 1 Marmite de Bouillon Knorr Viande
Valeur nutritive
Amount per serving
Energy (kcal)
600kcal
Energy (kJ)
2496kJ
Protein (g)
12.8g
Carbohydrate incl. fibre (g)
73.9g
Carbohydrate excl. fibre (g)
58.7g
Sugar (g)
9.6g
Fibre (g)
15.2g
Fat (g)
30.9g
Saturated fat (g)
4.6g
Unsaturated fat (g)
20.9g
Monounsaturated fat (g)
13.2g
Polyunsaturated fat (g)
7.7g
Trans fat (g)
1.8g
Cholesterol (mg)
3mg
Sodium (mg)
1286mg
Salt (g)
3.21g
Vitamin A (IU)
2241IU
Vitamin C (mg)
229.8mg
Calcium (mg)
189mg
Iron (mg)
3.87mg
Potassium (mg)
1739mg
Total
2400kcal
9985kJ
51.0g
295.5g
234.9g
38.4g
60.7g
123.5g
18.6g
83.7g
52.9g
30.8g
7.2g
11mg
5142mg
12.85g
8963IU
919.2mg
755mg
15.49mg
6955mg