Que cherchez-vous?

Curry Indien au poulet et au chou-fleur

Posté par Knorr
  • Cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Pour

    personnes

  • 350 g de riz blanc
  • 300 g de chou fleur
  • 300 g de filet de poulet
  • 1 boite de petits épis de maïs (350 gr)
  • 25 g de Solo liquide
  • 2 paquets de sauce curry Knorr
  • 200 ml de lait de coco
  • Pour la décoration:
  • 0.5 poivre sans pépins et haché finement
  • 2 échalotes, finement hachées

Valeur nutritive

 

Amount per serving

Energy (kcal)

575kcal

Energy (kJ)

2401kJ

Protein (g)

25.2g

Carbohydrate incl. fibre (g)

76.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

73.6g

Sugar (g)

2.1g

Fibre (g)

2.3g

Fat (g)

18.4g

Saturated fat (g)

10.6g

Unsaturated fat (g)

5.5g

Monounsaturated fat (g)

0.6g

Polyunsaturated fat (g)

0.3g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

55mg

Sodium (mg)

93mg

Salt (g)

0.23g

Vitamin A (IU)

1IU

Vitamin C (mg)

16.1mg

Calcium (mg)

47mg

Iron (mg)

5.77mg

Potassium (mg)

361mg

Total

2299kcal

9604kJ

100.6g

303.8g

294.6g

8.5g

9.3g

73.7g

42.3g

22.1g

2.5g

1.1g

0.2g

220mg

371mg

0.93g

3IU

64.4mg

187mg

23.07mg

1442mg