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Beefburgers grillés, rondelles d'oignons et sauce tomate

Posté par Knorr
  • Cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Pour

    personnes

  • 4 c. à s. de margarine liquide
  • 700 g de pommes de terre grenaille précuites
  • 2 oignons
  • 4 beefburgers*
  • 600 g de haricots verts
  • 1 sachet de Knorr Sauce Tomates (prête à l'emploi)
  • En plus:
  • un gril ou une plaque à griller

Valeur nutritive

 

Amount per serving

Energy (kcal)

439kcal

Energy (kJ)

1829kJ

Protein (g)

17.2g

Carbohydrate incl. fibre (g)

33.7g

Carbohydrate excl. fibre (g)

29.3g

Sugar (g)

6.4g

Fibre (g)

4.4g

Fat (g)

27.0g

Saturated fat (g)

6.5g

Unsaturated fat (g)

18.1g

Monounsaturated fat (g)

13.0g

Polyunsaturated fat (g)

5.1g

Trans fat (g)

0.1g

Cholesterol (mg)

45mg

Sodium (mg)

366mg

Salt (g)

0.92g

Vitamin A (IU)

912IU

Vitamin C (mg)

19.8mg

Calcium (mg)

108mg

Iron (mg)

3.72mg

Potassium (mg)

525mg

Total

1756kcal

7316kJ

68.6g

135.0g

117.3g

25.6g

17.6g

108.1g

26.0g

72.3g

52.0g

20.3g

0.4g

180mg

1464mg

3.67g

3647IU

79.1mg

433mg

14.89mg

2099mg


  • 1 Faites chauffer 3 c. à s. de margarine liquide dans une grande poêle et faites-y revenir les pommes de terre pour les dorer de toutes parts. Mélangez régulièrement. Assaisonnez de poivre noir.
  • 2 Faites cuire les haricots verts dans beaucoup d'eau bouillante salée pendant 8 min. env. Egouttez. Ajoutez du poivre noir selon votre goût.
  • 3 Pelez et coupez les oignons en rondelles.
  • 4 Faites chauffer le gril ou la plaque à griller.
  • 5 Beurrez les tranches d'oignon et les beefburgers de part et d'autre avec la margarine liquide.
  • 6 Faites griller les beefburgers et les tranches d'oignons des deux côtés pour qu'ils soient dorés et bien cuits.
  • 7 Faites chauffer la sauce tomate selon les indications sur l'emballage.
  • 8 Répartissez les petites pommes de terre et les beefburgers dans 4 grandes assiettes préchauffées. Mettez les rondelles d'oignons grillés sur les beefburgers. Disposez les haricots verts à côté et versez un peu de sauce tomate par-dessus.
  • 9 *Faites les beefburgers vous-mêmes avec de la viande hachée de boeuf que vous assaisonnez d'ail frais, de poivre, de sel et éventuellement d'épices provencales. Bien mélanger, en façonner 4 boulettes et les aplatir.