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Plat au four Cabillaud et Suprême de Tomates

Dans cette recette, c'est le four qui fait tout le travail! Pendant ce temps-là, vous pouvez rester à table pour converser avec vos invités. Profitez de ce délicieux plat de cabillaud!
  • Cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • Pour

    personnes

  • 350 g filet de cabillaud
  • en dés
  • 400 g bouquets de brocoli
  • 500 g pommes de terre
  • épluchées
  • 100 ml de lait demi-écrémé
  • 75 g fromage râpé
  • 1 boîte de soupe Knorr Suprême de Tomates

Valeur nutritive

 

Amount per serving

Energy (kcal)

0kcal

Energy (kJ)

0kJ

Protein (g)

0.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

0.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

0.0g

Sugar (g)

0.0g

Fibre (g)

0.0g

Fat (g)

0.0g

Saturated fat (g)

0.0g

Unsaturated fat (g)

0.0g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

0mg

Salt (g)

0.00g

Vitamin A (IU)

0IU

Vitamin C (mg)

0.0mg

Calcium (mg)

0mg

Iron (mg)

0.00mg

Potassium (mg)

0mg

Total

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  • 1 Préchauffez le four à 190°C (chaleur tournante 180°C).
  • 2 Faites cuire les pommes de terre pendant 20 min. dans assez d'eau. Ajoutez après 10 min. les bouquets de brocoli et faites les cuire ensemble. Egouttez et remettez tout dans la casserole. Ajoutez le lait et faites-en une purée.
  • 3 Graissez le plat allant au four et couvrez le fond avec la purée. Mélangez le contenu de la soupe en boîte Knorr Suprême de Tomates, sans ajouter d'eau, avec les dés de filet de caubillaud dans un grand bol (le poisson ne doit pas être pré-cuit).
  • 4 Répartissez ce mélange sur la purée et répandre ensuite le fromage râpé. Laissez cuire au milieu du four pendant 20 min.