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Chili con Veggie

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1208kJ
Energie (Kilokalorien)290kcal
Fett7,5g
davon gesättigte Fettsäuren1,2g
Kohlenhydrate34g
davon Zucker11g
Ballaststoffe15g
Eiweiß13g
Salz4g
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Dose Tomatenstücke (à 400 g)
  • 150 g Stangensellerie in Ringe geschnitten
  • 1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Chili con Carne
  • 1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgewicht 250 g)
  • 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Mais
  • 1 In einem großen Topf Zwiebel und Stangensellerie in Olivenöl anbraten. Tomaten zufügen. Mit 150 ml Wasser aufgießen und KNORR Echt Natürlich! Chili con Carne einrühren.
  • 2 Bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln lassen. Ab und zu umrühren. (Bei Bedarf etwas Wasser zugeben).
  • 3 Bohnen und Mais zugeben, noch einmal aufkochen.