Kürbiscremesuppe mit Hummus Knäckebrot
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nutritional information
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1528kJ
Energie (Kilokalorien)365kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren1,7g
Kohlenhydrate42g
davon Zucker10g
Ballaststoffe6,4g
Eiweiß12g
Salz2,5g
- 1 kleine Knoblauchzehe
- 125 g Kichererbsen (aus der Dose)
- 1 EL Tahin (Sesammus)
- 1 Msp. Ras el Hanout
- 1 Beutel Knorr Echt Natürlich! Kürbiscreme Suppe
- 4 Scheiben Knäckebrot mit Sesam
- 25 g Walnusskerne gehackt
- 25 g Sprossen-Mix
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