Thunfisch-Reis-Salat
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Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
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Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1565kJ
Energie (Kilokalorien)373kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren2,6g
Kohlenhydrate35g
davon Zucker5,4g
Ballaststoffe5,8g
Eiweiß17g
Salz1,2g
- 125 g Natur- und Wildreismischung
- 1 gelbe Paprika
- 2 Frühlingszwiebeln
- 100 g Cocktailtomaten
- 1 Dose Thunfisch nature
- 1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Salatdressing Gartenkräuter mit Kerbel
- 2 EL heller Balsamicoessig
- 3 EL Olivenöl
- 40 g Oliven ohne Stein
- 1 Reis nach Packungsangabe kochen. In ein Sieb abtropfen lassen.
- 2 Paprika und Frühlingszwiebeln putzen. Paprika in Streifen, Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Thunfisch abgießen.
- 3 Knorr Echt Natürlich! Salatdressing Gartenkräuter mit Kerbel in einer Schüssel mit Essig, Olivenöl und 2 EL Wasser verrühren. Reis, Paprika, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Oliven und Thunfisch zugeben und gut durchmischen. In einer Schale servieren.