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Thunfisch-Reis-Salat

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)

    Person(en)

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1565kJ
Energie (Kilokalorien)373kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren2,6g
Kohlenhydrate35g
davon Zucker5,4g
Ballaststoffe5,8g
Eiweiß17g
Salz1,2g
  • 125 g Natur- und Wildreismischung
  • 1 gelbe Paprika
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 100 g Cocktailtomaten
  • 1 Dose Thunfisch nature
  • 1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Salatdressing Gartenkräuter mit Kerbel
  • 2 EL heller Balsamicoessig
  • 3 EL Olivenöl
  • 40 g Oliven ohne Stein
  • 1 Reis nach Packungsangabe kochen. In ein Sieb abtropfen lassen.
  • 2 Paprika und Frühlingszwiebeln putzen. Paprika in Streifen, Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Thunfisch abgießen.
  • 3 Knorr Echt Natürlich! Salatdressing Gartenkräuter mit Kerbel in einer Schüssel mit Essig, Olivenöl und 2 EL Wasser verrühren. Reis, Paprika, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Oliven und Thunfisch zugeben und gut durchmischen. In einer Schale servieren.