WAS DU BRAUCHST
- 1/2 Würfel KNORR Gemüsesuppe rein pflanzlich
- 50 g getrocknete Marillen
- 150 g Couscous (Instant)
- 200 g Hühnerfilet
- Jodsalz
- Pfeffer
- 2 EL Öl
- 30 g Sesam
- 1 Karotte
- 150 g Zucchini
- 2 Beutel KNORR Salatkrönung Gartenkräuter
- 6 EL Olivenöl
- Petersilie
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2275kJ
Energie (Kilokalorien)544kcal
Fett34g
davon gesättigte Fettsäuren4,9g
Kohlenhydrate37g
davon Zucker9,5g
Ballaststoffe5,7g
Eiweiß19g
Salz1,7g
KNORR Gemüsesuppe
Verleiht Ihren Suppen, Saucen, Gemüse- und Fleischgerichten einen fein würzigen Gemüsegeschmack. Rein pflanzlich! Details anzeigen
Lass uns kochen
- 1 1/2 Würfel KNORR Gemüsesuppe rein pflanzlich nach Packungsangabe zubereiten. 50 g getrocknete Marillen klein würfeln, 150 g Couscous und Marillen in eine Schüssel geben und 150 ml kochende KNORR Gemüsesuppe darüber gießen. Zugedeckt ziehen lassen. 200 g Hühnerfilet in Streifen schneiden, salzen, pfeffern und in 2 EL Öl braten, auskühlen.
- 2 Inzwischen 30 g Sesam in einer Pfanne ohne Fett anrösten und herausnehmen. Karotte waschen, schälen und grob raspeln. 150 g Zucchini waschen, putzen und in feine Streifen schneiden.
- 3 2 Beutel Salatkrönung Gartenkräuter mit 6 EL Wasser und 6 EL Olivenöl verrühren. Couscous mit einer Gabel auflockern. Mit Sesam, Karotten, Zucchini, Huhn und Dressing mischen. Mit Petersilie bestreuen.