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Arabischer Linsen Salat
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Zubereitung
Min
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Min
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Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)
1399kJ
Energie (Kilokalorien)
335kcal
Fett
18g
davon gesättigte Fettsäuren
3,7g
Kohlenhydrate
21g
davon Zucker
4,1g
Ballaststoffe
9g
Eiweiß
18g
Salz
1,1g
Zutaten
Zubereitung
125 g Beluga Linsen
200 g Salatgurke
200 g Cherrytomaten
50 g junger Spinat
80 g Feta leicht (Schafskäse, 9% Fett abs.)
1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Salatdressing Italienische Kräuter mit getrockneten Tomaten
1-2 EL Essig
3 EL Olivenöl
1
Beluga Linsen nach Packungsangabe kochen. In ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken.
2
Gurke und Tomaten waschen, Gurke vierteln und in Stücke schneiden, Tomaten halbieren. Spinat waschen und gut abtropfen lassen. Feta würfeln.
3
Knorr Echt Natürlich! Salatdressing in einer Schüssel mit 2 EL Wasser, Essig und Olivenöl verrühren. Salatzutaten zufügen und untermischen.