WAS DU BRAUCHST
- 1 EL gehackte Zwiebel
- 4 gestr. EL geriebener Parmesan oder anderer Hartkäse
- 8 Kirschtomaten
- 2 Würfel KNORR Gemüsesuppe rein pflanzlich
- 3 EL Pflanzenöl
- 400 g Rundkornreis
- 150 ml Weißwein
- 150 g Zucchini
- 1 gelber Paprika
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)2245kJ
Energie (Kilokalorien)536kcal
Fett14g
davon gesättigte Fettsäuren2,8g
Kohlenhydrate82g
davon Zucker4,3g
Ballaststoffe4,7g
Eiweiß11g
Salz2,5g