Süßkartoffel-Chili
-
Zubereitung
Min -
Schwierigkeit
-
Vorbereitung
Min -
Portion(en)
Person(en)
Nährwerthinweise
Nährwerte pro Portion
Energie (Kilojoule)1035kJ
Energie (Kilokalorien)248kcal
Fett2,7g
davon gesättigte Fettsäuren0,6g
Kohlenhydrate44g
davon Zucker13g
Ballaststoffe8,6g
Eiweiß6,8g
Salz3,1g
- 300 g Süßkartoffeln
- 150 g grüne Bohnen (frisch oder tiefgekühlt)
- 400 ml Tomatensaft
- 1 Dose (Abtropfgewicht 140 g) Mais (Abtropfgewicht 140 g)
- 1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Chili con Carne
KNORR Echt Natürlich! Chili con Carne
KNORR Echt Natürlich! ist die erste Würzbasis aus 100 % natürlichen Zutaten: d.h. nur Zutaten, die Sie schon aus Ihrem Küchenkasterl zu Hause kennen und selbst beim Kochen verwenden – sonst nichts! Chili, Koriander, Kreuzkümmel und Pfeffer verleihen Ihrem Chili eine angenehm würzige und leicht scharfe Note. Besonders appetitlich: die köstlichen Tomaten-, Paprika- und Zwiebelstückchen. Details anzeigenIn einem neuen Fenster öffnen
- 1 Süßkartoffel schälen und in ca. 1 ½ cm große Würfel schneiden. Frische Bohnen putzen und halbieren.
- 2 300 ml Wasser in einem Topf aufkochen. Süßkartoffeln und Bohnen zufügen und 5 - 6 Minuten garen. Tomatensaft zufügen und Beutelinhalt KNORR Echt Natürlich! Chili con carne einrühren. Unter Rühren aufkochen.
- 3 Abgetropften Mais zufügen und das Süßkartoffel-Chili zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen.