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Gratinierte Fischfilets mit Tomaten, Oliven und Kapern

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


  • 1 EL Olivenöl
  • 450 g Fischfilet, z. B. Scholle, Zander
  • 3 EL Zitronensaft
  • 1 Beutel KNORR Echt Natürlich! Pasta Asciutta
  • 2 EL Kapern
  • 2 EL schwarze Oliven ohne Kern, halbiert

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)1054kJ
Energie (Kilokalorien)252kcal
Fett9,6g
davon gesättigte Fettsäuren1,9g
Kohlenhydrate8,8g
davon Zucker5,9g
Ballaststoffe2,4g
Eiweiß31g
Salz2,9g

  • 1 Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln und in eine gefettete Auflaufform legen.
  • 2 Pasta Asciutta mit 250 ml Wasser verrühren und aufkochen, Kapern und Oliven einrühren.
  • 3 Backrohr auf 160° C Umluft aufheizen und den Fisch je nach Stärke 10-15 Min. garen.