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Frutti di Mare

  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


  • 1 Pkg. tiefgekühlte Frutti di Mare (275 g)
  • 75 g Lauchzwiebeln (= 3 Stk.)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Pkg. KNORR Tomato Inspirazione Italienische Art
  • Jodsalz
  • Pfeffer
  • Basilikum zum Garnieren

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)916kJ
Energie (Kilokalorien)218kcal
Fett12g
davon gesättigte Fettsäuren1,7g
Kohlenhydrate8,7g
davon Zucker6,3g
Ballaststoffe1,9g
Eiweiß18g
Salz1,8g

  • 1 Frutti di Mare auftauen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und hacken.
  • 2 Frutti di Mare waschen und trocken tupfen. Mit Knoblauch im Olivenöl unter Wenden braten. Lauchzwiebeln zufügen und kurz mitbraten. Packungsinhalt KNORR Tomato Inspirazione Italienische Art zufügen und alles kurz köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • 3 Frutti di Mare warm oder kalt als Antipasti servieren. Mit Basilikum garnieren. Dazu Ciabatta reichen.