Knorr - Vegetarische Karfiol-Walnuss-Burger

Vegetarische Karfiol-Walnuss-Burger

Vegetarische Karfiol-Walnuss-Burger - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • 20 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 10 Min

    Vorbereitung

  • 8

    Portion(en)

  • 1 Beutel KNORR Basis Faschierte Laibchen
  • 1 1/2 EL Sojasauce
  • 100 g Hirse
  • 150 g Zwiebeln
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 250 g Karfiol
  • 150 g Maitake Pilze (ersatzweise Austernpilze oder Champignons)
  • 100 g frischer Spinat
  • 150 g Schwarzaugenbohnen (aus der Dose)
  • 50 g Walnüsse
  • 2 EL Rapsöl
  • 1 EL Currypulver
  • 8 Vollkorn-Burgerbrötchen
  • 300 g Salatgurke
  • 200 g Kimchi (koreanische Spezialität aus fermentiertem Gemüse)
  • 8 Salatblätter
  • 8 EL vegane Sriracha Mayo

  1. Knorr Basis Faschierte Laibchen in 175 ml kaltes Wasser und Sojasauce einrühren und 3 Minuten stehen lassen. Hirse nach Packungsangabe kochen, in ein Sieb abgießen und beiseitestellen.

  2. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Karfiol fein reiben. Pilze fein hacken. Spinat in feine Streifen schneiden. Bohnen in ein Sieb abgießen. Walnüsse grob hacken.

  3. Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne im heißen Rapsöl bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Karfiol und Pilze zufügen und mitbraten, bis der Karfiol gar aber noch bissfest ist. Pfanne vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

  4. Bohnen mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken und unter die Knorr Basis Mischung mischen. Hirse, Walnüsse, Currypulver und Gemüse untermischen. Nach Belieben abschmecken.

  5. Aus der Masse 8 Patties formen. Sollte die Masse noch zu weich sein, Semmelbrösel untermischen. Patties auf einen Teller geben und mind. 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

  6. Patties im vorgeheizten Backofen bei 185 °C 15 Minuten backen, bis die Oberseite knusprig ist. Anschließend wenden und weitere 15 Minuten backen.

  7. Burger Brötchen nach Belieben rösten. Gurke der Länge nach in dünne Scheiben schneiden. Brötchen aufschneiden, Unterseite mit Sriracha Mayo bestreichen, mit Patties, Salat, Kimchi und Gurke belegen.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 439.0 kcal
Fett (g) 15.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 2.4 g
Kohlenhydrate (g) 55.0 g
davon Zucker (g) 7.4 g
Eiweiß (g) 15.0 g
Ballaststoffe (g) 9.6 g
Salz (g) 2.7 g

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