Knorr - Cremige Kürbissauce, Zitronen-Blattspinat und knuspriges Zanderfilet

Cremige Kürbissauce, Zitronen-Blattspinat und knuspriges Zanderfilet

Cremige Kürbissauce, Zitronen-Blattspinat und knuspriges Zanderfilet - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • 10 Min

    Zubereitung

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 10 Min

    Vorbereitung

  • 3

    Portion(en)

  • 1 Beutel KNORR Kaiser Teller Kürbiscreme Suppe mit Kürbisstückchen
  • 100 ml Kochcreme mit pflanzlichen Fetten (15% Fett)
  • 1 Packung Blattspinat, tiefgekühlt
  • 3 EL Olivenöl
  • Jodsalz, Pfeffer
  • 1 Stk. Bio-Zitrone
  • 400 g Zanderfilet
  • 1 EL Universalmehl

  1. Kürbiscremesuppe laut Anleitung mit 350 ml Wasser zubereiten. 100 ml Kochcreme mit pflanzlichen Fetten (15% Fett) in die fertige Suppe rühren und noch einmal aufkochen.

  2. 1 Packung Blattspinat laut Anleitung zubereiten und mit 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, Saft und geriebener Schale ½ Zitrone würzen.

  3. Zanderfilet portionieren, salzen und mit restlichem Zitronensaft einreiben, die Hautseite bemehlen, diese in 2 EL heißem Olivenöl knusprig braten, 1 Min. auf der Fleischseite braten und mit den Beilagen servieren.

  1. Menge pro Portion
Nährwertangaben Menge pro Portion
Energie (kcal) 460.0 kcal
Fett (g) 26.0 g
davon gesättigte Fettsäuren (g) 7.1 g
Kohlenhydrate (g) 19.0 g
davon Zucker (g) 7.4 g
Eiweiß (g) 33.0 g
Ballaststoffe (g) 4.0 g
Salz (g) 2.8 g

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