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Vegane Hamburger

Vegane Hamburger - Köstliche Rezeptideen von Knorr für alle Anlässe - Knorr Österreich
  • Zubereitung

    Min
  • Schwierigkeit

  • Vorbereitung

    Min
  • Portion(en)


  • 80 g Quinoa roh
  • 100 g Grünkohl frisch
  • 1 Rote Bete
  • 150 g Karotten
  • 1 Dose (400g) schwarze Bohnen (abgetropft)
  • 150 g Vollkornhaferflocken
  • 3 EL KNORR Mein Würzgeheimnis Italienisch für Pasta & Lasagne
  • 1/2 TL Jodsalz
  • Pfeffer
  • 80 g rote Zwiebel
  • 1 Avocado
  • 250 g orange Tomaten
  • 8 Vollkorn-Burgerbrötchen
  • 8 EL Vegane Mayonnaise

Nährwerthinweise

 

Nährwerte pro Portion

Energie (Kilojoule)2065kJ
Energie (Kilokalorien)495kcal
Fett17g
davon gesättigte Fettsäuren3g
Kohlenhydrate64g
davon Zucker9,6g
Ballaststoffe11g
Eiweiß16g
Salz1,9g