LO QUE NECESITARÁS
- 8 Unidad(s) de Zapallitos verdes
- 1 Unidad(s) de Cebolla
- 1 Unidad(s) de Huevo
- 50 Gramo(s) de Pan rallado
- 50 Gramo(s) de Queso de rallar
- 2 Cubo(s) de Caldo Vitalie de Verdura Knorr
- 3 Cucharada(s) de sopa de Aceite de maíz.
- Al gusto de Nuez moscada.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Amount per serving
Energy (kcal)
190kcal
Energy (kJ)
793kJ
Protein (g)
7.6g
Carbohydrate incl. fibre (g)
15.4g
Carbohydrate excl. fibre (g)
12.3g
Sugar (g)
7.5g
Fibre (g)
3.1g
Fat (g)
11.7g
Saturated fat (g)
3.2g
Unsaturated fat (g)
7.5g
Monounsaturated fat (g)
3.1g
Polyunsaturated fat (g)
4.4g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
45mg
Sodium (mg)
147mg
Salt (g)
0.37g
Vitamin A (IU)
633IU
Vitamin C (mg)
45.7mg
Calcium (mg)
124mg
Iron (mg)
1.58mg
Potassium (mg)
710mg
Total
1142kcal
4760kJ
45.5g
92.6g
73.8g
45.0g
18.8g
70.4g
19.5g
45.0g
18.7g
26.3g
0.0g
268mg
882mg
2.22g
3795IU
274.0mg
746mg
9.49mg
4259mg
VAMOS A COCINAR
- 1 Cortar al medio a lo largo los zapallitos y cocinarlos por 3 minutos en abundante agua hirviendo saborizada con los Caldo Vitalie de Verdura Knorr.
- 2 Retirar, enfriar y ahuecarlos cuidadosamente recuperando la pulpa de su interior.
- 3 Calentar en una sartén el aceite y rehogar la cebolla picada con la pulpa procesada.
- 4 Condimentar con nuez moscada.
- 5 Fuera del fuego incorporar el huevo, el queso y el pan rallado.
- 6 Aceitar ligeramente una asadera para horno y ubicar los zapallitos. Rellenar con la mezcla cada uno de ellos y cubrir la mezcla con queso y pan rallado.
- 7 Llevar a horno caliente por 20 minutos y servir.