LO QUE NECESITARÁS
- 1 cebolla (200 g) finamente picadas
- 1 cebolla de verdeo (50 g) picada
- 2 tazas de espinacas (200 g) hojas limpias
- 1 diente de ajo picado
- 2 cucharadas aceite de oliva
- 3 cucharadas de Maizena (20 g)
- 1 sobre de caldo granulado de verduras
- 1 disco de masa de tarta sin Tacc o bajas calorías
- 1 huevo batido
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Amount per serving
Protein (g)
2.2g
Energy (kJ)
389kJ
Energy (kcal)
93kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
2.9g
Carbohydrate excl. fibre (g)
2.4g
Sugar (g)
1.2g
Fibre (g)
0.5g
Fat (g)
8.2g
Saturated fat (g)
1.4g
Unsaturated fat (g)
6.5g
Monounsaturated fat (g)
5.5g
Polyunsaturated fat (g)
1.0g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
54mg
Sodium (mg)
22mg
Salt (g)
0.06g
Vitamin A (IU)
116IU
Vitamin C (mg)
2.7mg
Calcium (mg)
18mg
Iron (mg)
0.41mg
Potassium (mg)
69mg
Total
8.8g
1554kJ
372kcal
11.6g
9.5g
4.8g
2.1g
32.9g
5.6g
26.0g
22.0g
4.0g
0.0g
216mg
90mg
0.23g
465IU
11.0mg
71mg
1.64mg
277mg