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¿Qué estás buscando?

Soufflé de queso y espinacas

  • Cocción

    minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    minutos
  • Porciones

    personas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Amount per serving

Proteínas (g)

29.5g

Energia (kJ)

2086kJ

Energia (kcal)

499kcal

Hidratos de carbono (incluyendo fibra) (g)

18.5g

Hidratos de carbono (excluyendo fibra) (g)

16.7g

Azúcares (g)

10.3g

Fibra alimentaria (g)

1.8g

Grasas (g)

34.5g

Grasas saturadas (g)

19.5g

Grasas no saturadas (g)

12.6g

Grasas monoinsaturadas (g)

10.3g

Grasas poliinsaturadas (g)

2.3g

Grasas trans (g)

0.3g

Colesterol (mg)

247mg

Sodio (mg)

367mg

Sal (g)

0.92g

Vitamina A (IU)

7981IU

Vitamina C (mg)

20.2mg

Calcio (mg)

813mg

Hierro (mg)

2.59mg

Potasio (mg)

768mg

Total

117.9g

8346kJ

1997kcal

74.0g

66.8g

41.1g

7.2g

138.0g

77.9g

50.2g

41.2g

9.0g

1.3g

989mg

1466mg

3.67g

31924IU

80.9mg

3250mg

10.37mg

3072mg

  • 400 Gramo(s) de Hojas de espinaca
  • 40 Gramo(s) de Manteca
  • 4 Cucharada(s) de sopa de Harina común
  • 3 Taza(s) de Leche
  • 4 Unidad(s) de Yemas
  • 4 Unidad(s) de Claras
  • 1 Cubo(s) de Sabor en cubos Knorr de Albahaca y Ajo
  • 200 Gramo(s) de Queso gruyere
  • Al gusto de Sal y pimienta molida
  • Al gusto de Manteca extra para el molde
  • Al gusto de Pan rallado