Soufflé de queso y espinacas
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Cocción
minutos -
Dificultad
-
Preparación
minutos -
Porciones
personas
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Amount per serving
Proteínas (g)
29.5g
Energia (kJ)
2086kJ
Energia (kcal)
499kcal
Hidratos de carbono (incluyendo fibra) (g)
18.5g
Hidratos de carbono (excluyendo fibra) (g)
16.7g
Azúcares (g)
10.3g
Fibra alimentaria (g)
1.8g
Grasas (g)
34.5g
Grasas saturadas (g)
19.5g
Grasas no saturadas (g)
12.6g
Grasas monoinsaturadas (g)
10.3g
Grasas poliinsaturadas (g)
2.3g
Grasas trans (g)
0.3g
Colesterol (mg)
247mg
Sodio (mg)
367mg
Sal (g)
0.92g
Vitamina A (IU)
7981IU
Vitamina C (mg)
20.2mg
Calcio (mg)
813mg
Hierro (mg)
2.59mg
Potasio (mg)
768mg
Total
117.9g
8346kJ
1997kcal
74.0g
66.8g
41.1g
7.2g
138.0g
77.9g
50.2g
41.2g
9.0g
1.3g
989mg
1466mg
3.67g
31924IU
80.9mg
3250mg
10.37mg
3072mg
- 400 Gramo(s) de Hojas de espinaca
- 40 Gramo(s) de Manteca
- 4 Cucharada(s) de sopa de Harina común
- 3 Taza(s) de Leche
- 4 Unidad(s) de Yemas
- 4 Unidad(s) de Claras
- 1 Cubo(s) de Sabor en cubos Knorr de Albahaca y Ajo
- 200 Gramo(s) de Queso gruyere
- Al gusto de Sal y pimienta molida
- Al gusto de Manteca extra para el molde
- Al gusto de Pan rallado