LO QUE NECESITARÁS
- 1 pollo entero (1,6kg)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 Unidad de SABORIZADOR PARA POLLO AL HORNO SABOR TIPO CRIOLLO
- tomillo fresco
- 2 tazas (300g) de lentejas cocidas
- 3 cebollas (300g) cortada en cuartos
- pimienta negra molida
- laurel
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Amount per serving
Protein (g)
38.1g
Energy (kJ)
2254kJ
Energy (kcal)
539kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
5.9g
Carbohydrate excl. fibre (g)
4.8g
Sugar (g)
2.5g
Fibre (g)
1.1g
Fat (g)
39.4g
Saturated fat (g)
10.4g
Unsaturated fat (g)
25.8g
Monounsaturated fat (g)
18.0g
Polyunsaturated fat (g)
7.9g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
188mg
Sodium (mg)
154mg
Salt (g)
0.38g
Vitamin A (IU)
1870IU
Vitamin C (mg)
10.3mg
Calcium (mg)
38mg
Iron (mg)
3.25mg
Potassium (mg)
520mg
Total
190.6g
11271kJ
2695kcal
29.6g
24.1g
12.6g
5.5g
196.8g
52.2g
129.2g
89.9g
39.4g
0.0g
942mg
768mg
1.92g
9348IU
51.6mg
190mg
16.26mg
2599mg
VAMOS A COCINAR
- 1 Limpiar el pollo y condimentar con el sabor en sobrecitos Knorr criollo.
- 2 Disponer sobre una asadera de horno la cebolla, el tomillo, el laurel y el aceite de oliva.
- 3 Acomodar el pollo y cocinar en horno medio por 40 minutos o hasta que resulte bien cocido.
- 4 Una vez cocido el pollo recuperar las cebollas y mezclar junto a las lentejas cocidas.
- 5 Servir el pollo cocido junto a las lentejas y cebolla.