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Filetes de pescados rellenos

  • Cocción

    minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    minutos
  • Porciones

    personas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Amount per serving

Proteínas (g)

17.0g

Energia (kJ)

661kJ

Energia (kcal)

158kcal

Hidratos de carbono (incluyendo fibra) (g)

5.5g

Hidratos de carbono (excluyendo fibra) (g)

4.3g

Azúcares (g)

2.1g

Fibra alimentaria (g)

1.2g

Grasas (g)

7.4g

Grasas saturadas (g)

1.0g

Grasas no saturadas (g)

6.0g

Grasas monoinsaturadas (g)

5.0g

Grasas poliinsaturadas (g)

0.9g

Grasas trans (g)

0.0g

Colesterol (mg)

54mg

Sodio (mg)

229mg

Sal (g)

0.57g

Vitamina A (IU)

3351IU

Vitamina C (mg)

20.6mg

Calcio (mg)

32mg

Hierro (mg)

0.79mg

Potasio (mg)

410mg

Total

67.9g

2644kJ

632kcal

22.0g

17.1g

8.5g

4.9g

29.6g

4.2g

23.8g

20.1g

3.7g

0.0g

216mg

915mg

2.29g

13405IU

82.3mg

129mg

3.18mg

1641mg

  • 4 filetes de merluza o el pescado magro que prefiera
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 puerros
  • 1 cebolla de verdeo
  • 1 zanahoria
  • ½ morrón rojo
  • Pimienta a gusto
  • 1 cucharada de limón rallado
  • 1 Salsa Pomarola Knorr®