LO QUE NECESITARÁS
- 700 gramos de filete de merluza
- 1 Sabor en Cubos Knorr® de Albahaca y Ajo
- 150 gramos de pimiento rojo
- 150 gramos de pimiento verde
- 150 gramos de pimiento amarillo
- 100 gramos de tomates cherry
- 40 gramos de almendras
- aceite de maíz
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Amount per serving
Energy (kcal)
215kcal
Energy (kJ)
898kJ
Protein (g)
31.8g
Carbohydrate incl. fibre (g)
8.3g
Carbohydrate excl. fibre (g)
5.3g
Sugar (g)
3.0g
Fibre (g)
2.9g
Fat (g)
6.0g
Saturated fat (g)
0.6g
Unsaturated fat (g)
4.7g
Monounsaturated fat (g)
3.2g
Polyunsaturated fat (g)
1.5g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
94mg
Sodium (mg)
377mg
Salt (g)
0.94g
Vitamin A (IU)
1427IU
Vitamin C (mg)
123.5mg
Calcium (mg)
57mg
Iron (mg)
1.11mg
Potassium (mg)
809mg
Total
860kcal
3593kJ
127.0g
33.1g
21.4g
12.1g
11.8g
23.9g
2.3g
19.0g
12.8g
6.2g
0.0g
378mg
1507mg
3.77g
5710IU
494.1mg
226mg
4.44mg
3235mg
VAMOS A COCINAR
- 1 Cortar el filete en 4 piezas regulares. Cortar los pimientos en cubos pequeños y los tomates cherry en mitades.
- 2 Tostar las almendras y cortarlas de manera irregular.
- 3 Sellar el pescado de ambos lados, disolver el Sabor en Cubos Knorr® de Albahaca y Ajo en una pequeña cantidad de agua caliente y disponer sobre el pescado. Si fuera necesario terminar la cocción en el horno.
- 4 Saltear los vegetales en un poco de aceite y servir acompañando al pescado. Terminar con las almendras tostadas.
