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Ensalada tibia de porotos

  • Cocción

    minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    minutos
  • Porciones

    personas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Amount per serving

Proteínas (g)

12.0g

Energia (kJ)

808kJ

Energia (kcal)

193kcal

Hidratos de carbono (incluyendo fibra) (g)

7.1g

Hidratos de carbono (excluyendo fibra) (g)

6.0g

Azúcares (g)

2.0g

Fibra alimentaria (g)

1.1g

Grasas (g)

12.9g

Grasas saturadas (g)

2.5g

Grasas no saturadas (g)

9.4g

Grasas monoinsaturadas (g)

3.7g

Grasas poliinsaturadas (g)

5.7g

Grasas trans (g)

0.0g

Colesterol (mg)

106mg

Sodio (mg)

99mg

Sal (g)

0.25g

Vitamina A (IU)

469IU

Vitamina C (mg)

5.5mg

Calcio (mg)

50mg

Hierro (mg)

1.16mg

Potasio (mg)

216mg

Total

48.1g

3232kJ

772kcal

28.3g

23.9g

7.9g

4.4g

51.7g

10.0g

37.5g

14.8g

22.7g

0.2g

424mg

397mg

0.99g

1874IU

22.0mg

201mg

4.62mg

864mg

  • 1 taza de porotos de manteca remojados
  • 1 pechuga de pollo
  • 1 cubo de Caldo de Gallina Knorr®
  • 3 tomate perita
  • 2 huevos duros
  • 2 Sabor en Cubos Knorr® de Provenzal
  • 2 cucharadas de aceite
  • ½ taza de agua
  • 1 taza de chauchas cocidas
  • 1 taza de cubitos de pan tostados