LO QUE NECESITARÁS
- 1 taza de porotos de manteca remojados
- 1 pechuga de pollo
- 1 cubo de Caldo de Gallina Knorr®
- 3 tomate perita
- 2 huevos duros
- 2 Sabor en Cubos Knorr® de Provenzal
- 2 cucharadas de aceite
- ½ taza de agua
- 1 taza de chauchas cocidas
- 1 taza de cubitos de pan tostados
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Amount per serving
Protein (g)
17.1g
Energy (kJ)
1333kJ
Energy (kcal)
319kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
35.5g
Carbohydrate excl. fibre (g)
32.1g
Sugar (g)
5.7g
Fibre (g)
3.4g
Fat (g)
12.3g
Saturated fat (g)
2.1g
Unsaturated fat (g)
8.9g
Monounsaturated fat (g)
2.9g
Polyunsaturated fat (g)
6.0g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
104mg
Sodium (mg)
461mg
Salt (g)
1.15g
Vitamin A (IU)
673IU
Vitamin C (mg)
9.4mg
Calcium (mg)
198mg
Iron (mg)
3.26mg
Potassium (mg)
368mg
Total
68.3g
5334kJ
1276kcal
142.0g
128.4g
22.9g
13.6g
49.0g
8.5g
35.7g
11.7g
24.0g
0.1g
417mg
1843mg
4.60g
2692IU
37.7mg
793mg
13.04mg
1473mg
VAMOS A COCINAR
- 1 Hervir la pechuga de pollo en agua con 1 cubito de Caldo de Gallina Knorr®, dejar enfriar en el mismo caldo y cortar en tiritas. Mantener caliente.
- 2 Cortar los tomates en cubitos quitando las semillas. Picar los huevos no muy finos.
- 3 Hervir los porotos en abundante agua y cuando estén tiernos colar y mantener calientes.
- 4 Colocar el aceite en una sartén, calentar a fuego suave y agregar los 2 Sabor en Sobrecitos de Provenzal.
- 5 Disolver el cubo con ayuda de una cuchara de madera y agregar el agua. Mezclar fuera del fuego.
- 6 Una vez bien integrados los ingredientes incorporar los