Ensalada de arroz integral
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Cocción
minutos -
Dificultad
-
Preparación
minutos -
Porciones
personas
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Amount per serving
Proteínas (g)
31.5g
Energia (kJ)
3121kJ
Energia (kcal)
746kcal
Hidratos de carbono (incluyendo fibra) (g)
115.7g
Hidratos de carbono (excluyendo fibra) (g)
107.6g
Azúcares (g)
7.5g
Fibra alimentaria (g)
8.1g
Grasas (g)
17.8g
Grasas saturadas (g)
8.4g
Grasas no saturadas (g)
8.0g
Grasas monoinsaturadas (g)
5.6g
Grasas poliinsaturadas (g)
2.4g
Grasas trans (g)
0.0g
Colesterol (mg)
64mg
Sodio (mg)
1582mg
Sal (g)
3.96g
Vitamina A (IU)
6717IU
Vitamina C (mg)
29.4mg
Calcio (mg)
297mg
Hierro (mg)
3.56mg
Potasio (mg)
1182mg
Total
126.2g
12484kJ
2985kcal
463.0g
430.5g
30.0g
32.4g
71.1g
33.7g
31.9g
22.3g
9.6g
0.0g
256mg
6328mg
15.83g
26867IU
117.6mg
1190mg
14.23mg
4728mg
- 2 tazas de tortitas de arroz integral
- 1 litro de agua
- 2 Caldo en Cubos de Verdura Knorr®
- 3 zapallitos
- 2 zanahorias
- 150 gramos de queso fontina
- 200 gramos de jamón cocido feteado
- 1 taza de cubitos de pan tostado
- 1 planta de lechuga mantecosa
- Vinagreta:
- ⅓ taza de aceite de maiz
- 2 cucharadas de jugo de limón
- ¼ cucharadita de sal
- 1 cucharada de hierbas picadas (tomillo, cebollín y albahaca)