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¿Qué estás buscando?

Ensalada de arroz integral

  • Cocción

    minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    minutos
  • Porciones

    personas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Amount per serving

Proteínas (g)

31.5g

Energia (kJ)

3121kJ

Energia (kcal)

746kcal

Hidratos de carbono (incluyendo fibra) (g)

115.7g

Hidratos de carbono (excluyendo fibra) (g)

107.6g

Azúcares (g)

7.5g

Fibra alimentaria (g)

8.1g

Grasas (g)

17.8g

Grasas saturadas (g)

8.4g

Grasas no saturadas (g)

8.0g

Grasas monoinsaturadas (g)

5.6g

Grasas poliinsaturadas (g)

2.4g

Grasas trans (g)

0.0g

Colesterol (mg)

64mg

Sodio (mg)

1582mg

Sal (g)

3.96g

Vitamina A (IU)

6717IU

Vitamina C (mg)

29.4mg

Calcio (mg)

297mg

Hierro (mg)

3.56mg

Potasio (mg)

1182mg

Total

126.2g

12484kJ

2985kcal

463.0g

430.5g

30.0g

32.4g

71.1g

33.7g

31.9g

22.3g

9.6g

0.0g

256mg

6328mg

15.83g

26867IU

117.6mg

1190mg

14.23mg

4728mg

  • 2 tazas de tortitas de arroz integral
  • 1 litro de agua
  • 2 Caldo en Cubos de Verdura Knorr®
  • 3 zapallitos
  • 2 zanahorias
  • 150 gramos de queso fontina
  • 200 gramos de jamón cocido feteado
  • 1 taza de cubitos de pan tostado
  • 1 planta de lechuga mantecosa
  • Vinagreta:
  • ⅓ taza de aceite de maiz
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 cucharada de hierbas picadas (tomillo, cebollín y albahaca)