LO QUE NECESITARÁS
- 2 tazas de tortitas de arroz integral
- 1 litro de agua
- 2 Caldo en Cubos de Verdura Knorr®
- 3 zapallitos
- 2 zanahorias
- 150 gramos de queso fontina
- 200 gramos de jamón cocido feteado
- 1 taza de cubitos de pan tostado
- 1 planta de lechuga mantecosa
- Vinagreta:
- ⅓ taza de aceite de maiz
- 2 cucharadas de jugo de limón
- ¼ cucharadita de sal
- 1 cucharada de hierbas picadas (tomillo, cebollín y albahaca)
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Amount per serving
Energy (kcal)
888kcal
Energy (kJ)
3712kJ
Protein (g)
36.4g
Carbohydrate incl. fibre (g)
141.9g
Carbohydrate excl. fibre (g)
132.4g
Sugar (g)
10.2g
Fibre (g)
9.5g
Fat (g)
19.5g
Saturated fat (g)
8.8g
Unsaturated fat (g)
9.1g
Monounsaturated fat (g)
5.9g
Polyunsaturated fat (g)
3.3g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
64mg
Sodium (mg)
1844mg
Salt (g)
4.61g
Vitamin A (IU)
6717IU
Vitamin C (mg)
29.4mg
Calcium (mg)
436mg
Iron (mg)
5.47mg
Potassium (mg)
1243mg
Total
3551kcal
14848kJ
145.7g
567.7g
529.5g
40.9g
38.2g
77.9g
35.2g
36.6g
23.5g
13.0g
0.0g
256mg
7377mg
18.45g
26869IU
117.6mg
1745mg
21.89mg
4974mg