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Arroz con atún

Probá esta receta de arroz con atún y verduras frescas ideal para un almuerzo de verano liviano.
  • Cocción

    Minutos
  • Dificultad

  • Preparación

    Minutos
  • porciones


  • 1 ½ tazas de arroz blanco
  • 1 cubo de Caldo de Verduras Knorr®
  • 3 tazas de agua fría
  • 1 lata de atún escurrido
  • 1 taza de choclo en grano
  • 2 zanahorias cortadas en cubos pequeños
  • perejil picado
  • 2 cucharadas de aceite
  • 1 taza de chauchas cortada en trozos
  • 1 taza de tomates cherry

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

 

Amount per serving

Energy (kcal)

353kcal

Energy (kJ)

1478kJ

Protein (g)

14.3g

Carbohydrate incl. fibre (g)

55.9g

Carbohydrate excl. fibre (g)

53.1g

Sugar (g)

3.2g

Fibre (g)

2.8g

Fat (g)

7.6g

Saturated fat (g)

1.1g

Unsaturated fat (g)

5.9g

Monounsaturated fat (g)

1.9g

Polyunsaturated fat (g)

4.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

5mg

Sodium (mg)

126mg

Salt (g)

0.32g

Vitamin A (IU)

3989IU

Vitamin C (mg)

10.9mg

Calcium (mg)

45mg

Iron (mg)

3.65mg

Potassium (mg)

366mg

Total

2119kcal

8870kJ

85.8g

335.7g

318.7g

19.4g

17.0g

45.3g

6.4g

35.4g

11.4g

24.1g

0.0g

32mg

758mg

1.90g

23931IU

65.2mg

273mg

21.88mg

2193mg